Согласно исследованию, проведенному клиникой Майо, хроническая бессонница, которая проявляется как минимум 3 дня в неделю в течение 3 месяцев и более, ускоряет старение мозга и вызывает когнитивные нарушения. Люди, которым трудно заснуть, на 40% чаще страдают вышеупомянутыми когнитивными проблемами. Говоря количественно, последствия хронической бессонницы эквивалентны 3,5 дополнительным годам старения.
В исследовании отслеживалось когнитивное здоровье 2750 человек со средним возрастом 70 лет в течение 5,6 лет. После контроля таких факторов, как возраст, состояние здоровья, например, высокое кровяное давление и прием лекарств, выяснилось, что у людей с хронической бессонницей вероятность развития когнитивных нарушений на 40% выше. В начале исследования они, как правило, получают меньшие баллы по когнитивным тестам, сравнимые с показателями на 4 года старше. У них также больше белого вещества и амилоидных бляшек.
Сон нужен не только для красоты, но и для мозга.
Ссылка:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm